其实女人该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，要的方法多种多样，今天就和杭州艺星整形医院的专家一起了解一下生活中瘦腰的小绝招吧。
瘦腰巧招
1、做瑜伽：
瑜伽是各种身体素质人都可以进行的。全身心投入到瑜伽的训练当中，尤其是对腰腹部很好帮助，因为瑜伽也是在用腹部做呼吸运动。瑜伽对体型的塑造也有帮助，在拥有美好的体型时也拥有了平坦的小腹。
2、弯身仰举：
如果你觉得仰卧起坐对自己有些困难，那就换成弯身运动吧，这样运动同样很有效，并且会更简单的。平躺在地板上，把双手放于身体两侧。利用腹部的肌肉把臀部提起，双臂与肩膀都要贴在地板上，持续几秒钟后，慢慢地将身体放回地面，重复15～20分钟。
3、够脚趾头：
如果你不喜欢仰卧起坐，可以试试下面这个练习。平躺在地板上，双臂上举与地面垂直，再慢慢地坐起身，让双手越来越靠近脚趾，如果有能力就用手碰到脚趾，后恢复到初姿势。这个动作要点是速度要慢，以来充分地伸展身体。重复做15～20次。
4、如果仅仅是充满气泡：
如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至晚上也可以起效。只喝白开水，慢慢咀嚼，服用pre and pro 生物产品，这样可以改善肠胃功能，可以减少小肚子里的胀气。
5、收腹运动：
这个运动很简单，尤其适合不想运动的时候进行。只需要保持收腹状态就可以了，在走路或等公交的时候，都可以进行。这个运动有助于平坦小腹。
6、仰卧起坐及扭动身体：
只要经过一段时间的仰卧起坐，你就会觉得得越做越容易，不要放弃也不用做得过多， 可以换种方式进行。将双手放于耳侧，将身体慢慢抬起，之后，弯曲身体，从腰部开始弯曲，而不是从背部或是肩膀，试着用胳膊肘碰膝盖，用这种方法，使你的右肘去够你的左膝，后还原到初的姿势。重复进行10～15次。
7、摆正身体姿势：
平坦的小腹是与强壮的背部分不开的，因为腰部肌肉群也同时支撑着你的脊椎，所以，只要身体站直了就可以维持背部腰部肌肉紧凑。
8、把赘肉跳出去：
所以形式的舞蹈都可以燃烧脂肪，一小时可以烧掉大概400卡路里。跳舞也是使腰变细的好方法。莎莎、标准舞、肚皮舞都很有效。
9、做仰卧起坐：
经典的仰卧起坐，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其实方法并不有效，那么建议每天做10～15分钟的仰卧起坐。要点是双手要放在耳朵上，而不是后脑勺，这样可以防止拉伤脖子和后背。
10、用减肥球代替你的椅子：
也许你会不太习惯坐在减肥球上看电视，然而这样可以强健你的腹部，这样可以让你不得不利用肌肉，尤其是肚子上的肌肉来保持平衡，可以练就平坦小腹哦。
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